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第五十五讲 对中老年人健康有益的耐寒活动

浏览次数:1449      日期:2010-11-11

第五十五讲 对中老年人健康有益的耐寒活动

王中平

  [健康平安网]“迎奥运·心平杯”职工耐寒健身邀请赛于2007年2月10—12日在北京市劳动人民文化宫如期举行。在主办单位——北京市职工体协医疗体育科研委员会的大力支持下,在承办单位——北京心平健身有限公司的精心策划下,耐寒比赛——这项北京市职工体协的新项目,成功、圆满地举行了。参加这项活动的人员以中老年人居多。我们有幸请到了张培林老师做这次活动的主持人。

  为什么中老年人喜欢耐寒健身这项活动呢?耐寒能力的增强是通过心理调整来实现的,而利用寒冷可以发现潜在疾病,再结合“心平健康学”进行对症调整,就能有效地达到强健身心的目的。耐寒能力强是身体健康的标志之一。这种方法值得在全民中推广。

  耐寒可增强人体的抵抗力和免疫力,强化气血正常运行,使外邪没有可乘之机。

  转变观念耐寒不是挨冻,学习耐寒首先要转换思维理念。人们已经习惯了的惯性思维是天气冷了就要加衣服,认为不加衣服就会感冒,冻出病来。说明天气冷能把人们已有的潜在疾病引发出来。人们对寒冷提高警惕,不喜欢它,把它当作得病的罪魁祸首。运用心平耐寒方法提高耐寒能力,用的是逆向思维。用寒冷发现潜在疾病,用心平进行对症调整。利用寒冷天气把自身的潜在疾病调出来,用心平健康学的心理规律进行对症调整。在其病症逐渐消除的同时,耐寒能力也在逐渐提高。人们不再惧怕寒冷,而是以积极主动的态度面对它。

  通过学习调整心理,有了身体发生变化的体验后,大家便都积极报名参赛。在学习心平健康学之前,大部分学员疾病缠身,为病而来。通过调整心理,身体由原来的病态恢复到常态,进一步调整心理后,身体从常态到了超常态,具备了穿单衣过冬的耐寒能力。

  比赛分初赛、复赛、决赛三个阶段。初赛时间2个小时;复赛时间3个小时;决赛时间4个小时。

  当3天的比赛结束后,职工体协的领导在比赛现场给运动员发奖握手时,感慨地说:“我们穿着羽绒服,你们穿着短袖、单裤,手比我们还热。”

  参赛队员宋女士(60岁),在体会中写到:原有心脏病,常需吸氧、输液,服用丹参滴丸和硝酸甘油。通过学习心平健康学近两年,调整自己很多做人的观点,便不再需要以上治疗了。至今一年多,耐寒能力增强,未用过药。

  参赛队员王女士(62岁),在体会中写到:我以前是病魔缠身,成天难受,各种中西药没少吃,钱没少花,可见效却不大。当时心脏病很重,走路都很费劲,医院让住院做手术。因家境不好,没钱住院治疗。在这种难熬的日子中,我抱着试试看的态度参加了心平健康学的学习。学习用调整心理状态转变观念而治病的方法。我把当时大孩子病重去世前前后后自己的无奈、担心、气、急、恨、怕等心情用辩证观点,用太过、不及的尺度进行了调整。我的心脏病就这样逐步减轻了。我从年轻到老,每年11月到第二年5月一直穿棉衣、棉裤。今年我62岁了,却越老越精神,参加了耐寒比赛并获得二级耐寒运动员证书。

  韩女士(45岁)因上班没有时间参加前期的耐寒培训班。她在休年假期间来参加每周二、四下午的培训。她的爱人吴先生(47岁)看到妻子的身体变化,也报名参加了比赛,进行耐寒培训。他说,以前妻子到了冬天特别怕冷,出门还要带口罩,在家开着暖气还怕冷,不能开窗子。通过几次培训,电暖气也不开了,窗子也打开了。在比赛中,夫妻二人共同获得一级耐寒运动员证书。

  收获最大的是59岁的肖女士。去年(2006年10月)结识了心平健康学的她在体会中写到:一个偶然的机会我来到心平健身公司参加初级班。心平健康这个领域以前从未接触过,觉得很新鲜,但却充满了做人处世的很多哲理。接着又参加了王中平老师亲授的两期耐寒班(中级班),对自然力、平衡论等有了进一步的理解和认识。我得糖尿病已有七、八年的历史了,最初时好时坏。吃中药、偏方等也有一定的效果,但血糖忽高忽低,很不稳定。近两年来,病情发展,血糖空腹总在8.0以上,餐后可达14以上,伴随着口干舌燥、五心烦热等症状出现。我开始认真对待了。坚持吃中药,可乐宁、糖脉康等一天三顿不断,并坚持针灸治疗。但血糖却很难降下来。难道真成了终身病了?但是学习了心平健康学后,认识到糖尿病产生的心理原因是做好人做得不明白,反思自己有时过于热情、过于实在,好心做了不理想的事,就像《认识平衡》这本书中王中平老师谈到的“三种好人”中的第三种好人,自认为是好人,但对方认为是强加于人,给对方带来的不是愉悦,而是尴尬和不快,甚至可能产生逆反情绪。回想起以前在工作岗位上自己做过许多“过头”的事情,好心不得好报,心里很不平。所以在学了“心平健康学”以后,每遇事情,就会先想想自己做得是否“过分”,是否恰到好处,是否顺其自然了,处理事情时的心情是否平衡、自然。在自己的心理状态不自然(过喜、过悲、过怒等)时,就会想想自然力在平衡我什么?这样前后把事情想透一些,就能正确理解和处理自己的心情,使得心情平静下来了,处事也会泰然一些。有了这样的转变以后,没想到血糖降下来了,自初级班后就不吃任何药了,针灸也停了(吃饭也没有任何禁忌,食量也大了许多)。目前血糖基本达到了正常(10月底9.3mmol/L,11月底7.7mmol/L,12月中旬体检6.86mmol/L)。最近我又参加了耐寒锻炼,也取得了收获,觉得自己的身体体质有了提高,衣服穿的少了,也不感冒。牙痛、痔疮等都能得到一定的控制(不吃任何药),身体好了,心情也平和多了。当然,自己刚刚参加心平健身两三个月,时间不长,今后还会有很多的生活考验。我相信,只要掌握了心平健康的理论实质,不断地修“心”,我的糖尿病一定会痊愈,我的身体一定会健康,这真是一个获得健康的好方法。

  本次耐寒活动得到了中医心理学家王米渠教授的肯定,派他的学生上海交通大学药学院的博士赵铁,成都中医药大学中医遗传学与心理学教研室博士刘永强、硕士徐全壹来到北京,与参赛队员入住同一旅馆。每隔一天的清晨和下午化验运动员的尿样,并对每位运动员进行心理测试答题。初赛当天上午和复赛赛后随机抽取10名运动员抽血化验,进行基因分析,用系统生物学的方法验证、阐述心平耐寒健身理论的科学内涵。

《中老年健身科学》 2007年第4期