提前学习“母乳管理”

[健康平安网]对于职场妈妈们来说，上班期间出现的涨奶、漏奶都会让人很难受，而花点时间去挤奶、存奶，其实是对她们身心的一种休息，而回家之后喂养宝宝更是一个让自己从职场生活快节奏中慢下来、柔软下来的最好方法。当然这是一个长期的学习过程，妈妈们需要在上班前一个月开始学习“母乳管理”——挤奶并找到单位里合适的挤奶的场所和储存空间、储存母乳。有些单位专门设置了哺乳间，而如果单位没有，一定要找一个卫生、私密、安静的场所，最好能够跟自己的老板沟通一下。母乳是不太容易变质的。有实验表明，母乳在常温下(16~18度)可以保存24小时，在冷藏状态(0~5度)可保存8天，在冰箱里可保存3个月，在大型冰柜当中可以保存6个月。

挑好挤奶存奶工具

现在很多人都选挤奶器帮忙。不推荐针管和球形的挤奶器，因为它对于乳房会有伤害；可以选择电动的挤奶器，有条件的还可以选择可调节的挤奶器，让它和乳房贴合度更高，更方便。

可以提前将母乳准备好，用密封的容器放在冰箱当中保存。

目前市面上有专门的母乳储存罐可供选择。在出差期间，宝宝依然可以享受到母乳的甘甜。

小贴士

储存后的母乳加热方法：建议隔水加热，加热到约40度就可以了。如果已经冻结，可以用流水解冻；不要用微波炉加热，因为容易造成母乳内热外冷，有烫伤宝宝的风险；也不能够直接炉火加热，因为温度太高，很容易破坏母乳的营养成分。

8月1日至7日是“世界母乳喂养周”，越来越多年轻妈妈们已经意识到了母乳喂养对于宝宝的重要性，但是作为职场女性，她们不得不早早放弃。其实在母乳喂养专家们看来，只要解决好一些“技术环节”，她们依然能够在快节奏的职场生活中和宝宝一起享受柔软悠扬的“母乳喂养时间”。