[健康平安网]小王最近为了准备单位的运动会进行了一天的田径训练。第二天他感觉浑身酸痛，上下楼梯腿痛得厉害，他怀疑肌肉或韧带拉伤了。

　　其实这种肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。人们往往在力量训练后，或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸胀和不适。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。在运动过程中，由于骨骼肌持续紧张，产生了大量代谢产物。这些堆积的代谢产物刺激神经末梢，就会使机体感觉酸
痛。运动导致的损伤就不同了。肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等。

　　拉伤和肌肉酸痛如何区分呢？肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现；而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解；而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。

　　总之，肌肉的运动后酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤，就必须用医学手段解决了。(来源：《环球时报 生命周刊》　作者：北京体育大学运动人体科学院教授 陆一帆 )