[健康平安网]下了班，到健身房做两个小时的运动，跑跑步、跳跳操或者做做器械运动，已经成为现代白领的时尚生活。但是，日前记者从一些医疗机构了解到，因为各种运动损伤前来就医的人多了起来，他们不是运动员而是公司白领，多以关节、软组织扭伤为主。一些业内人士告诉记者，这类损伤大多由于运动不当所致，与目前健身房各种不太规范的服务不无关系。据了解，目前杭城各种档次的健身房如雨后春笋般不断出现，不少“新近成员”都走高端路线，虽然从外表上看设施齐备、装修考究，但不论是教练人员的资质还是硬件设施，都存在“软肋”，直接影响到前来健身的会员。

　　时尚健身损伤渐多

　　这是陈小姐第三次来看她的膝关节了，原因是韧带受伤。她告诉记者，这之前她每隔两三天就去健身房练练器械、跳跳操，已经坚持一年多了。可最近她总觉得右侧膝关节很酸痛，朋友怀疑她得了关节炎，到医院一检查才知道是韧带损伤，应该是在运动中造成的。

　　记者从省中医院、省立同德医院、市一医院等骨伤科了解到，平时每个月都要收治一些运动损伤的白领患者，有的是因为运动过度，导致关节、软组织劳损，有的则由于动作不到位，造成扭伤、挫伤等。但更重要的是，很多患者不知道自己受伤了，以为休息一阵子就可以了，结果导致伤势加重。“我也没想到，做做运动反而把身体弄伤了。”来医院治疗关节软骨磨损的林先生说，“医生说我运动量过大、运动方式不对，所以会受伤。可奇怪的是，一些器械动作我都是按照教练教的做，健身房的那些教练从来没有说我的运动量有问题。”

　　健身房三大软肋让健身“不安全”

　　随着运动损伤的逐渐增多，我们对于各个健身房所提供的服务“安全”与否有了疑问。据了解，现在杭州有大大小小的健身房上百家，有些采用散客制，任何人去了都能锻炼，但不一定有专业教练来“过问”，有些高档的健身房则采用会员制，不光健身设备都是进口的，还配备了专业教练指导。但不论是哪种档次的健身房，还是有些问题与不足，让健身变得不那么安全。

　　第一大软肋：教练资质

　　人们上健身房锻炼，接触最多的应该是健身教练，他们教的动作是否准确到位、能否引导会员合理运动，对于锻炼者是相当重要的。可记者从相关从业人员处了解到，目前在一线从事教练工作的人中，拥有相关专业认证的却只有一半左右，很多健身教练本身的专业技能就不过硬。

　　记者做了一下调查，发现目前在健身房工作的教练每个人都有市体委下发的“社会指导员”上岗证，这是因为从去年开始杭州有了硬性规定，健身教练必须办理上岗证，才能在健身房工作，但真正拥有我国社会体育指导员资质认证的教练却少之又少，不少人其实属“滥竽充数”。“要办理基本的‘社会指导员’上岗证其实很容易，只要花几百元就能办，可要考取相关专业资格认证就困难了。”一位资深教练告诉记者。真正好的健身教练不仅仅是指导学员跳跳操，利用器械锻炼，还要为学员提供包括体能评估、运动营养搭配、运动处方的制定(学员适合什么样的项目和强度)等教学服务；不但要求教练本身有比较好的运动背景，还要有过硬的理论水平以及较高的执教能力。“但现在从事健身教练的人员普遍过于年轻，不光本身运动经验不足，很多人也没有接受过专业知识培训，只是上过一段时间的教练培训班，学会了跳操或者器械动作而已，水平参差不齐。因此，有的教练根本无法为学员提供适合的健身计划，导致学员盲目跟随训练；有的即使有了健身计划，也没能正确根据学员体能与身体状况而量身定做。”

　　第二大软肋：硬件设施

　　作为安全健身最重要的保障，很多健身房往往只考虑到硬件设施的高档性以及美观性，合理性常常被忽视。一位专业从事健身工作的王先生告诉记者，他曾到杭州各大健身房都做过健身，发现很多健身房的设施都不太合理。“我有个明显感觉，很多健身房都只注重空调的温度，通风状况不怎么好，在里面运动一会后，就觉得气闷；还有的健身房地面用大理石铺成，虽然平常走路不会太滑，但在做器械动作或者大重量运动时，会打滑，容易发生危险。”

　　据了解，对于健身房硬件设施等，目前我国都有相关规定，以确保健身者的安全，但大多详细规范了健身房器械、场地以及公共卫生等方面的安全事宜，而一些与运动密切相关、在运动中可能出现的安全隐患考虑得不多。在健身房工作的马小姐实话实说：“现在健身行业在杭州只能算新兴行业，很多东西还在摸索阶段，本身从业人员就不那么专业，更何况平常来健身房健身的都是非专业人士，对于设施的要求就不那么‘苛刻’了。”

　　第三大软肋：安全运动意识

　　“运动要在安全的基础上进行。”这种意识健身房本身就比较淡漠，更不用说“外行”的健身者了。

　　记者也尝试着前往几个知名的健身房健身，除了极个别的健身房会考虑到记者是“菜鸟”而安排教练授课以外，很多都是对记者“不闻不问”。思妍丽的涂教练告诉记者，一般首次进行健身的学员都必须接受“运动”教育，专业教练应先给学员做个身体测试，根据学员的身体状况以及健身目的制定训练计划，还要及时根据健身者体能的变化调整计划，如果计划不“合身”，很可能出现运动损伤；此外，健身者运动前的热身运动也常常被健身房以及健身者忽视，许多跳操的学员不做任何热身运动就开始跳，结果发生运动伤病。“照道理，在做大运动前，无论是女子减肥还是男子塑身，都应该做10分钟的慢跑运动，以及10分钟的拉伸运动，确保身体各部位韧带活动开，在运动结束后，也应该做相应的松弛运动，避免损伤。”

　　健身行业呼唤规范

　　随着健身房一家接一家地开出来，健身风潮在中国也日益高涨，但同时不可避免的是，越来越多的人出现运动损伤，甚至猝死在跑步机上，如何安全健身的问题被摆上桌面。不少业内人士提出，应该关注一下健身行业的规范问题了。

　　一位体育从业人员表示，现在很多健身房投资者并不是“内行”，他们开办健身房只是单纯追求利益，因此总是把“门面”打造得富丽堂皇，用来吸引高收入人群，但真正在安全、规范上下工夫的很少；还有些健身房把目光瞄向女性客户，在招收教练时，只注重容貌，并不注重个人能力，这对前来健身的学员是不负责任的。

　　针对目前健身房的种种问题，不少人提出了建议，比如进一步严格规范教练的执业资格认证，让那些“南郭先生”出局；请专业运动人士制定科学、合理的健身房安全规范，不仅确保健身房的合格资质，也提高运动中的安全系数。(　来源：39健康网　作者：金萍)