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运动确实能“耗”掉脂肪肝

浏览次数:1118      日期:2010-06-29

  [健康平安网]一位患有重度脂肪肝的母亲为将健康的肝脏移植给儿子,在7个月里坚持每天走上十公里,使肝脏恢复了健康。割肝救子的“暴走妈妈”陈玉蓉的事迹感动了很多人。

  专家指出,“暴走妈妈”不只展示了伟大的母爱,更用她的行动给了众多脂肪肝患者信心:只要肯长期坚持“饮食+运动”调节,重度脂肪肝也可以得到恢复。 饮酒,高脂肪、高热量、过于油腻的饮食,精神压力大,运动少,使得我国脂肪肝的人数明显上升。

  北京佑安医院特需病房科主任陈新月主任医师提醒众多脂肪肝患者,要让脂肪肝恢复健康,就该学习陈妈妈这样的精神,力争通过饮食和运动调节让脂肪化了的肝脏再恢复健康,这也是脂肪肝治疗中最重要也是最基础的。要知道,人消瘦时首先是消耗眼部和腹部周围的脂肪,之后才会消耗重要器官脂肪。因此,要消除掉肝脏内的脂肪,就需要严格控制脂肪的摄入量,并争取通过适量的运动消耗掉体内尤其是肝脏内的脂肪。

  北京朝阳医院消化内科杨立新副主任医师提醒脂肪肝患者,首先要管住嘴,坚持高蛋白、低糖、低脂饮食,而且要严格控制进食量,不能吃饱;要多吃粗粮和蔬菜,以增加饱腹感,不要喝碳酸饮料。同时要加强有运动,消耗掉多余的脂肪,最好坚持做中等量的有氧运动,每周时间不少于150分钟,可以一次大步快走30分钟,每周不少于4次。如果通过饮食和运动调节仍不能缓解脂肪肝的状况,则需要适当服用促进脂肪代谢的药物。

(实习编辑:张利玲)