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如何解读情绪

浏览次数:2989      日期:2015-08-24

如何解读情绪

一、人的身体需要情绪释放

情绪是人的大脑和身体相互协调和推动所产生的现象,因此,情绪往往会通过人们的身体反映出来。

每个人都会有情绪,只有及时将不好的、负面的、压抑情绪释放出来,才能获得身心的健康,也就是进行“情绪管理”。

所谓情绪管理,就是用对的方法、用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整、理解和放松自己的情绪。

二、人的身体都有情绪秘密

在日常生活中不难发现,当人的情绪不被了解和释放时,身体就会相应地出现“难以被理解”的状况。比如,每次当爸爸出差时,女儿因为心里不舍就会拉肚子,这体现的其实就是身体情绪的,也就是“情绪秘密”。

每个人的身体都有情绪秘密,这在生活和工作中是经常被忽视的。要进行情绪解读,首先就要学会情绪表达,把自己的情绪清楚地解读给别人听,让对方了解自己的情绪状态,这样才不会被情绪所干扰,进而实现有效沟通和相互理解。

三、情绪有“便秘”现象

1.情绪便秘的含义

情绪是可以传染的,人们所表达出的积极情绪能将自己积极的心态转递给对方,从而感染对方也变的积极,消极的情绪同样也会传递给对方,连累对方和自己一样消极。这种消极情绪的传染所造成的情绪阻塞就称为“情绪便秘”。

2.情绪便秘的表现

情绪便秘的表现主要有两个:

第一,情绪无法自然呈现;

第二,情绪有阻塞现象。

3.情绪便秘的后果

当人们情绪发生“便秘”时,常常会给生活和工作带来不良后果,主要表现在四个方面:

BD15056_ 个人心情不好

当情绪阻塞时,人的心情就会受到影响,出现各种情绪反应。

BD15056_ 引发身体病痛

有的时候身体不舒服并不是都健康的问题,而是情绪不好所致。比如,工作紧张时牙齿痛、压力大时尿频等。

BD15056_ 家庭气氛凝重

不良的情绪也会影响家庭成员间的相处和沟通,从而降低家庭气氛的和谐度。

BD15056_ 企业效率低

工作只是生活的一部分,并不是全部,如果领导或员工积累太多的工作情绪,在自己工作效率大打折扣的同时,必然也会影响到周围人工作的积极性,从而影响企业效率。

 

人们要想解决情绪的便秘现象,就要学会把感觉说出来,把内心的情绪完整地表达出来。此外,转变想法也是一个重要的方法。