您现在的位置是:网站首页 >健康 >健康与心理

心理狭隘伤人又伤己

浏览次数:1393      日期:2015-07-22

   心理狭隘之人由于气量小,在生活和人际交往中极易出现矛盾和冲突。而现实生活中有很多人心理狭隘,固执己见,然而这种个性看问题常陷入绝对化和极端化之中。偏激认识一旦产生,就容不下有悖于自己观点的人和事。稍不如意就生气,导致情绪上的冲动性和行为上的莽撞性。有的把攻击对象指向自己,出现自卑、自伤行为;有的把攻击对象指向别人,出现暴躁、敌对情绪,导致争吵、伤人的过激行为。其结果是造成自己的心理痛苦万分,严重地影响身心健康,如食欲不振、失眠、工作无精打采等。那么 我们应该如何应对这样的心理呢?让自己和他人不再受到伤害呢?

   开阔思维,学会宽容:

   第一,要从自己心里摒弃狭隘和封闭的想法,多从他人的角度出发,少考虑自己的利益。要从心理上学会宽容,容得下他人,容得下自己吃亏,这样才能解决这种狭隘心理和负面情绪。

   第二,看待人和事物切忌以偏赅全,对人对事不要总认为自己始终拥有情绪化的挑剔权力。

   第三,一旦遇到让自己生气的事,要注意及时发泄,如将自己的心事写成日记,也可找要好的亲朋述说一下自己的感受。

   第四,将自己的注意力转移到别处,如听听音乐、参加运动、锻炼身体等。

   第五,读万卷书,行万里路,多出去走走,开阔思维,扩展心胸。把眼光放远一点、放长一点。其实不少事等你经历过以后,回头再看看、想想,会觉得自己当时情绪化是多么幼稚和可笑。