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如何克服害羞心理

浏览次数:1306      日期:2015-07-13

   在人与人交往的过程中,总是会碰到一些很害羞的人。为什么会人表现出害羞呢?往往是因为生活中收到了打击或者活动范围受限导致人很拘谨,比如受人欺负、父母过分保护、离婚或者失恋等打击都可能使人变得胆怯,久而久之就养成了害羞,不懂得交流沟通。那么我们该如何克服害羞呢?

   1.调整呼吸,放松肌肉,可以试着握紧拳头再放开,如此重复多次。

   2.在日常生活中,学习试着跟陌生人短暂地交谈。

   3.为了使谈话得以继续,你必须要有话题。尝试广泛地阅读,关心新闻报道,尝试敞开式的提问,例如“你觉得某人怎么样?”

   4.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

   5.善意的小举动,例如在宴会里主动帮人拿饮料等,将令你的社交更成功。

   6.记住别人并没有盯着你看,人人都倾向于关注自己。

   7.如果别人结束谈话,不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

   8.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

   9.不要依靠酒精或者药物放松,这种放松的效果会慢慢消失。