转眼间已进入七月，已达到了夏季最热时候，除了炙热的太阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，很多人都会热的中暑，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么我们应该如何防暑安全过完这个夏季呢?

   防暑七大点：

   一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;

   二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;

   三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;

   四是在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;

   五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;

   六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;

   七是身上备用一些降温药品，如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等药品。

   如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。