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不吃早餐的四大危害

浏览次数:1441      日期:2015-06-26

   现在普遍存在这一种迹象,很多人早上都不吃早餐,都把时间花在睡懒觉打扮上,宁愿晚起睡十分钟也不愿提前起来吃个早饭。孰不知不吃早餐有多大的危害。

   1.容易发胖:

   不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

   2.不吃早餐影响容貌加速衰老:

   不吃早餐,人就只能消耗体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。而且还会导致贫血、营养不良症等。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。而且会引起便秘,便秘就更会长斑。

   3.易患病:

   如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病。

   4.影响学习和工作能力:

   大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。而且为了能够取得动力就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,会造成腺体亢进,加大患病几率。