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缓解工作压力好办法

浏览次数:1183      日期:2015-06-26

   职场人每天都要在办公桌前工作八小时,有时候还不止八小时甚至更久,然而久坐会导致你的肩颈脖子腰部承受巨大的压力。当工作压力来临的时候,其实你更应该注意你的身心健康。不要让你的坏心情和坏身体影响你的效率。

   1.薄荷茶

   现在天气热了,心情更会躁动,喝点薄荷茶,让你轻松一下,而且它具有降低焦虑和疲劳感的功效。

   2.出去走动呼吸新鲜空气

   走出你的办公环境,在有新鲜空气的环境中走上一会儿,能够提高你的情绪和精神。

   3.伸展运动

   在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,你应该拉伸一下放松放松。

   4.打个电话给亲近的人

   当你感到心理压抑紧张和焦虑的时候,你可以给你亲近的人打个电话聊聊。会让你的紧张感焦虑都统统走掉。