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中国企业家深度睡眠很不足

浏览次数:1532      日期:2015-03-27

《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》中文版携手慕思寝具连续第二年开展中国企业家睡眠健康状况调研,推出《2015中国企业家睡眠指数白皮书》,量化中国企业家群体睡眠质量。调查显示中国企业家平均理想睡眠时长为7小时37分钟,平均实际睡眠时长为6小时57分钟。94.7%的中国企业家对睡眠非常重视,并且更善于控制起床时间。

  关注中国企业家睡眠状况,权威论证睡眠与健康、生活方式以及财富积累之间的关系,中国企业家健康论坛暨《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》发布会在北京中国大饭店举行。该份白皮书关注并披露中国企业家群体的睡眠状况,对其做出科学的量化评分,2015年调研显示,中国企业家平均睡商指数为64.93分,相对于2014年的61.33分有所提高。


  本次调查发现,中国企业家的睡眠平均时长为6小时57分钟,有59.2%的企业家认为自己睡眠充足,能保持充沛精力与清醒的决策力。只有极少数的企业家睡眠时间在5小时以下,这显示大多数中国企业家不会以故意剥夺睡眠时间为代价完成工作。然而,虽然中国企业家的睡眠时长普遍不短,但睡眠质量却一般,“缺乏深眠”依然是中国企业家面临的主要问题之一,并且有超过七成的人存在不同程度的失眠。

  数据显示,受访的中国企业家均或多或少经受不同程度睡眠问题的困扰,而且多数人面临的困扰不止一项,其中最多人表示“睡眠表浅,缺乏深眠”(36.6%),调查还显示多梦者占比超过一半。从数据可以说明多梦企业家的睡眠尽管时间较长,但睡眠质量明显不高(或者并没有受访企业家自认的那么高),半夜醒来以及多梦影响深度睡眠,从而使睡眠质量大打折扣。

  这也解释了为何许多受访者睡眠时长不短但睡眠质量不高,因为浅睡对于缓解大脑和身体的疲劳作用非常有限,所以,有13.2%的受访者认为“无论睡多久都不能解乏”,只有深眠才是恢复精力的“良药”,而这正是目前中国企业家所欠缺的。