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家有考生,考爸考妈学点演技吧

浏览次数:1778      日期:2014-06-06

家有考生,考爸考妈学点演技吧
 

    制图/董超

    明天开始高考,家有考生的家长可能会紧张,会担忧。可是,这种紧张和担忧丝毫不能在孩子面前显露出来。家长不仅要学会掩饰自己的焦虑情绪,还应尽量安抚好孩子,让孩子信心满满地迎考。

    用四招控制焦虑情绪

    父母想让孩子信心满满地迎考,可试着这样做:拿一张纸,逐条写出孩子的优点、强项,然后逐一地肯定和鼓励,使他恢复自信;吃饭的时候幽默一下,跟孩子开开玩笑;孩子休息时,和他聊聊时政、谈谈足球等。

    其实,孩子现在的内心是孤独、矛盾的,既想和父母亲近,又害怕父母批评自己不认真复习。因此,这个时候父母和孩子的及时沟通和适当鼓励,会让孩子情绪变得更加积极。这种鼓励、赞扬不一定是学习上的,琐碎的生活小事做好了,父母及时的表扬也会使孩子高兴,从而达到让孩子放松紧张情绪的目的。     

    家长在孩子备考前要学会慢、淡、略、细。因为在高考前,孩子一般都会出现紧张、急躁的情绪,父母要理解孩子,在说话语气和方式上不妨改变一下,将语速放慢一些,少指责多鼓励。对于性格内向的孩子,不要刻意追问他每天都在干什么。很多事情孩子不愿倾诉,父母也不要问得太细,必要时父母要学会忽略。考前有的孩子会比以前沉默,家长要学会细心观察。比如,孩子晚上熬到很晚,眼睛又红又肿,父母可让孩子喝杯牛奶,不要一味地问这问那,让孩子反感。 

    下面介绍几种控制焦虑情绪的办法,希望对考生父母有所帮助。

    首先,换位思考。假如我处在孩子这样的高考环境下,压力大,可能也会控制不了情绪,并不是孩子不尊重我。 

    其次,不说话。假如你发现自己已经被愤怒包围,就要控制自己,在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛,能让自己慢慢冷静下来,想出更好的应对策略,免去在激烈的反应中“口不择言”。 

    再次,远离现场。无论做什么事,都会有环境的效果。当您控制不住情绪时,先暂时走开。很多事情远离现场冷静一下,就会发现自己的错误,而原谅别人。

    最后,自我暗示。当愤怒的情绪出现时,要对自己说:“我不能发火,发火不能解决问题。”这样默念几分钟,就会有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂儿也都是不错的放松方法。

    切忌刻意改变生活常态

    手握准考证的高三生已陆续离校回到家中。“考爸”、“考妈”如何与孩子一起度过考前这段时间?相关人士建议,父母切忌刻意改变生活常态,保持平稳、正常的家庭氛围即可。

    “孩子这周末就参加高考了,我和她妈妈不知道该怎样帮她一把,心里急呀!”李先生和爱人上周五就跟单位请好了一周的假。用他的话讲,就是要全家人一起迎接高考。“一想到从早到晚都要听爸妈的安排,真不如在学校自由放松。”得知父母请假的事后,考生小李有些郁闷。他表示,之前自己已安排好了考前一周的学习和生活,如今得知父母特意请假在家陪考,他有了被束缚的感觉。

    “我们总想了解一下孩子的需求,看看还能帮些什么忙。可孩子却表现得很烦躁。”告别”考妈“身份不到一年的刘女士表示,孩子的学习、生活一直由她负责。去年考前那段时间,她也有些不知所措。通过与孩子班主任的交流,她意识到这种密集关爱让孩子有了压迫感,于是她在孩子面前尽量克制情绪,改为默默关注。在那之后,家庭氛围恢复了以往的状态,孩子的情绪也逐渐平稳下来。

    大考来临前,部分家长的紧张状态可能比考生更严重,这种状态如果不加以控制,很可能会影响到孩子。心理教师表示,孩子很容易感受到父母情绪、态度上的变化。如果想让孩子平静应考,家长就要先稳定下来。考前,家庭生活最好能保持以往的生活常态,尽量不让孩子感受到某种异样的关照或是额外的礼遇,否则孩子很容易产生无形压力,从而影响情绪和思绪。

    据新浪教育、北京考试报

    微博中的家长考生

    新浪微博@小雨三两点:因为家有高考生,老公说今年端午一定要包粽子,称作“包中”,还说在他老家,家里有高考中考孩子的,还会把粽子挂到房梁之类的高处,美其名曰“高中”。我觉得这个说法比前段时间看到的买紫色内裤“指定过”靠谱多了。

    新浪微博@Kry暮瑾:“我下周六就考试了,有没有什么祝福的话对我说?”“嗯,考试加油!”“就那么多?”“嗯,你还要什么祝福?”“考试是个体力活,要补充体力的,就……嗯你懂的”“哦,那你想要什么?”“德芙!!”“……”原来还有趁考试打劫的。

    新浪微博@甜甜的平凡生活:家有高考生,刚跟外甥女通话一个多小时。她跟我说不管大考小考,考得好和差,考完后她都很害怕,感觉结果一出来就会被判刑。还有最讨厌妈妈强迫她吃,有时为了满足她,吃到吐。我吃得越多她就越开心,真的很烦人,直到我跟她大吵一架才好点。还有这几天才过上公主一样的生活,开始听我的。    

    新浪微博@伊人伊人2:家有高考生真不容易啊,闹钟定的6点起来给考生做早饭,这几天都是5点多自然醒来去做饭,今天提前到5点了,我咋感到我的压力比考生的压力还大呢。

    新浪微博@CNEsther:难道只有我觉得高考而已,没什么大不了的吗?好像所有人都挺紧张的,我们家有高考生诶,高考有那么重要吗?

    新浪微博@橙黄橘绿A:我紧张了?我心绪先自乱?×z 中午一进家门就打开电脑,草草的吃了饭,守在电脑边篮球赛(他喜欢的快船),忍着,午觉1点半起来发现空间里他的牢骚,还在看,上去关了电脑,说了他,起了争执,他也忍不住大哭,反搅得我心里难受,似乎做错了什么,真的说不得?

    新浪微博@chelsea槑:其实高考本质上没有考得好考得差这样的说法,而是所有的年轻人在一起,做一份试题,然后决定去哪座城市,今后和谁相知,和谁相爱,和谁能够走一辈子,和谁一起旅行。不管怎样,故事一定是美好的。所以备考的弟弟妹妹们,不要担心,轻松一点。