第一是饮食,一直以来很多姐妹都说腿部是最难瘦的，用尽各种各样的方法也不能把双腿瘦下来，其实就算您用什么方法来瘦腿也好，但是您不能控制饮食方面的话，双腿一定很难瘦下来的，想要一双美腿一定要管好自己的嘴巴。

首先我们要定吃三餐，早餐一定要吃的，宵夜千万不要吃了，其次油炸类的食物也千万不要吃，偶尔吃一下还可以，但是不要吃得太多。

后来我们一定要多吃果蔬类的食物，这样的饮食安排不单单可以减肥和瘦腿，还能让自己更加健康！

第二是刮痧,刮痧瘦腿的方法我也是听朋友说的，听说在美容院了上千块，双腿瘦了4cm，为此我也在网上找了相关的资料，发现刮痧可以自己进行的，只要用精油或者橄榄油来做润滑的作用，然后再用刮痧板自己反复地刮就可以了。

所以我随意买一瓶瘦腿精油，反正是辅助的，什么牌子也不太重要，但是精油比橄榄会好一些，因为瘦腿精油本来就具有燃烧脂肪的作用，再加上刮痧就会事半功倍。

最后我坚持一个月的均衡饮食和反复刮痧，一个月后，我的大腿瘦了4cm，小腿也腿围也瘦了3cm，虽然进度也不太，但是只要坚持下来，我相信我也可以变成美腿达人！